Như phần một đã thể hiện, me, nghệ, nước ép cà chua, cải xoăn, cá hồi tự nhiên và bông cải xanh con không chỉ là những thức ăn bổ dưỡng mà còn rất hữu ích để đốt cháy calories, mang đến cho bạn một cơ thể săn chắc và làn da sáng mịn. Vì vậy, đừng ngại ngần khi tìm đến 6 cái tên sau nhé!
Quả bơ
Lượng chất béo trong thịt quả vơ có ha năng đốt cháy calories gấp ba lần. Chúng chuyển hoá các tế bào chất béo đến màng tế bào; để các tế bào ấy tiếp cận với hormone đốt cháy chất béo. Bên cạnh đó, chúng còn có khả năng thần kỳ để thúc đẩy bảo vệ những phần sản xuất ra năm lượng của tế bào khỏi các gốc tự do. Vì thế, hãy ăn bơ ngay khi nào có thể.
Hạt chia
Với hàm lượng giàu omega-3; chất xơ và protein; những hạt nhỏ xinh xắn này giúp làm giảm sự thèm ăn; thúc đẩy chuyển hoá chất dinh dưỡng; và khởi động glucagon, một trong những hormone giúp cơ thể đốt cháy calories. Mẹo ở đây là hãy ngâm hạt chia trong vòng 15 phút để chúng nở ra kích thước gấp 10 lần ban đầu. Cũng giống như yến mạch, kích thước hạt càng lớn; bao tử càng nhanh chóng giải phóng được hormone báo hiệu cho cơ thể rằng bạn đã no bụng.
Hàu
Hàu được xem là món ăn rất tốt trong chế độ ăn kiêng. Bên cạnh việc chứa mức calories thấp; chúng còn là nguồn cung cấp kẽm dồi dào; giúp giảm chứng thèm ăn và cung cấp thêm dinh dưỡng.
Tìm hiểu cách ăn uống để có làn da đẹp tại đây
Dầu dừa
Không phải chất béo hay dầu nào cũng tạo nên chất béo. Dầu dừa là một điển hình như thế. Với nguồn MCTs dồi dào, vốn được ưu tiên hơn để đốt cháy năng lượng; dầu dừa ít khả năng khiến chúng bị lưu trữ thành chất béo trong cơ thể. Trong một nghiên cứu được phổ biến trên tạp chí dinh dưỡng Mỹ; lượng chất béo đã mất đi đáng kể sau 16 tuần liên tiếp MCTs được nạp vào cơ thể; nhiều hơn nhiều so với những gì dầu olive làm được.
Quế
Món gia vị cay nồng này giúp chuyển hoá glucose đến tế bào nhanh hơn. Vì thế, lượng chất béo được trữ trong hormone, insulin và nhiều nơi khác nữa được giảm đi đáng kể. Để đạt được điều đó, bạn cần tiêu thụ ít nhất một phần tư muỗng cà phê bột quế mỗi ngày.
Cà phê
Cà phê kích hoạt adrenaline, thứ tạo ra tín hiệu đốt cháy calories trong các nơi trữ mỡ. Khi bạn uống cà phê 20 phút trước khi tập thể dục; chúng cũng hoạt động giống như chất kích thích, giúp bạn luyện tập hăng say hơn rất nhiều. Bên cạnh đó, nếu bạn uống hơn một cốc cà phê mỗi ngày; chúng có thể can thiệp vào khả năng điều chỉnh insulin của cơ thể.
Các loại thực phẩm trên có thể được mua tại Hội chợ Xanh – Green Expo 2018, sẽ diễn ra từ ngày 25-28/01/2018 tại nhà thi đấu Quân khu 7, – Số 202 đường Hoàng Văn Thụ, Phường 9, Quận Phú Nhuận, thành phố Hồ Chí Minh.
Hội chợ Xanh – Green Expo 2018
Hội chợ Xanh – Green Expo 2018 là sự kiện có sự tham gia của hơn 100 gian hàng từ các nhóm công ty và sản phẩm uy tín, thuộc các ngành hàng thực phẩm và phi thực phẩm sạch, an toàn, đảm bảo sức khoẻ cho người tiêu dùng.
Bên cạnh việc giới thiệu sản phẩm, dịch vụ và hoạt động giải trí, Hội Chợ Xanh còn có các chương trình hội thảo về chủ đề an toàn thực phẩm, sản phẩm organic,…do BQL ATTP phối hợp tổ chức. Đồng thời, sự kiện còn có các hoạt động gắn kết gia đình như liên hoan ca nhạc nhẹ; ảo thuật; dịch vụ vẽ móng miễn phí cho phái đẹp từ Kelly Pang. Đặc biệt hơn, những góc chụp hình xinh xắn với chủ đề gắn liền với thiên nhiên cây cỏ, ngày Tết quê em cũng là cách để các em nhỏ hiểu và yêu Tết hơn.
Tại Hội chợ Xanh, hội thảo về thực phẩm organic và CLB Khởi Nghiệp Gia Đình với chủ đề Khởi Nghiệp từ nông nghiệp sạch cũng sẽ mang đến cho quý quan khách và người tham dự thật nhiều thông tin bổ ích.
Tìm hiểu thêm thông tin chi tiết tại đây.
Harper’s Bazaar Việt Nam
