Nữ ca sĩ Hồ Ngọc Hà liên tục khoe những hình ảnh diện gợi cảm trên mạng xã hội. Chế độ tập luyện của Hồ Ngọc Hà là gì mà giúp cô giảm cân thần tốc?
Hồ Ngọc Hà mau chóng lấy lại dáng vóc hậu sinh nở
Tuy chỉ mới sinh đôi hồi cuối năm ngoái, nhưng trong những hình ảnh mới nhất trong một chuyến du lịch biển, Hồ Ngọc Hà đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng một cách ngoạn mục. Diện một bộ bikini hai mảnh màu vàng tươi sáng, với thiết kế lưng cao và áo bra crop-top cổ điển, bà mẹ ba con khiến công chúng không khỏi trầm trồ.
Vòng eo con kiến. Đôi chân thon thả. Vòng một và vòng ba căng đầy. Thậm chí trong một góc ảnh cận, Hà Hồ còn lộ rõ xương sườn và cơ bụng săn chắc, không hề có chút mỡ thừa.
Những bức hình thu về hàng chục nghìn lượt like chỉ trong một thời gian ngắn. Bên dưới có hàng trăm bình luận của cộng đồng mạng ngợi khen sắc vóc của Hồ Hà.
Ở một bài đăng khác, Hà Hồ lại toả sáng với bộ bikini màu trắng. Cô phối thêm khăn turban đội đầu tạo điểm nhấn sành điệu lạ mắt.
Làn da trắng sứ của cô càng trở nên nổi bật, mượt mịn khó tin. Dường như Hồ Ngọc Hà không hề có chút dấu hiệu rạn da do sinh nở.
Cũng trong chuyến du lịch này, nữ ca sỹ còn diện một chiếc áo bra top cùng quần ống loe. Combo thời trang hè giúp Hà Hồ khoe vòng eo săn chắc, khoẻ khoắn.
Chiếc quần ống loe làm nổi bật chiều cao lý tưởng của Hà Hồ.
Cho dù ở góc ảnh nào, cũng khó mà tìm được nhược điểm vóc dáng của nữ hoàng giải trí.
>>> Xem thêm: 9 TẤM ẢNH KỂ LẠI CHUYỆN TÌNH KIM LÝ VÀ HỒ NGỌC HÀ
Chế độ tập luyện khoa học của Hồ Ngọc Hà
Để có thể nhanh chóng lấy laị vóc dáng hoàn hảo, Hà Hồ có chế độ tập luyện vô cùng nghiêm túc. Hồ Ngọc Hà chia sẻ, cô thường cố gắng tập yoga, và luyện nâng tạ từ một tiếng đến tiếng rưỡi mỗi ngày. Bài tập yoga giúp tạo sức bền, sự dẻo dai. Tập tạ giúp cơ bắp săn chắc, đốt cháy năng lượng thừa.
Hồ Ngọc Hà kiên trì tập thể dục mỗi sáng. Ngay cả khi đi du lịch, Hồ Ngọc Hà vẫn duy trì thói quen này. Cô có thể tập luyện tại phòng gym hoặrc khu vực yoga của resort. Ngày thường, cô tập luyện tại nhà với sự hướng dẫn của PT, cho cả bài tập yoga lẫn gym.
Cô cho biết: Khi việc tập yoga, tập gym đã trở thành một thói quen thì “không thực hiện sẽ thấy thiếu”. Nữ ca sỹ cũng khuyến khích nên nạp thêm thức uống, đồ ăn giàu protein sau khi tập luyện. Điều này sẽ giúp cơ bắp phục hồi nhanh hơn, đồng thời tăng khối lượng cơ, đẩy nhanh quá trình đốt mỡ.
VÌ SAO LUYỆN CƠ BẮP BẰNG BÀI TẬP TẠ GIÚP GIẢM CÂN HIỆU QUẢNhìn chung, tế bào cơ bắp tiêu hao nhiều năng lượng hơn, kể cả khi bạn không vận động. Những người chăm luyện tập cơ bắp, có tỷ trọng cơ thể ít tế bào mỡ hơn, sẽ tiêu hao nhiều calorie hơn so với người ít luyện tập. Khi cơ thể lão hóa sẽ mất đi cơ bắp và tăng cường mỡ. Điều này lý giải vì sao chị em phụ nữ dễ tích trữ mỡ hơn khi bước vào tuổi trung niên. Vì những lý do này, các bài tập luyện cơ bắp như đẩy tạ giúp tiêu thụ năng lượng thừa trong cơ thể hiệu quả. |
>>> Xem thêm: 10 BÀI TẬP YOGA TẠI NHÀ CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Vietnam
