Hàu là một món ăn thú vị trong nhiều nền văn hóa trên thế giới. Với hương vị độc đáo, đây là hải sản ưa thích của nhiều người, đặc biệt là đàn ông. Mọi người thường nói ăn hàu rất tốt cho phái mạnh, vậy cụ thể ăn hàu sống có tác dụng gì cho nam giới? Cùng Bazaar Vietnam khám phá những lợi ích đáng kinh ngạc của hàu!
Hàm lượng dinh dưỡng trong hàu
Ảnh: Studio Crevettes/Unsplash
Để biết ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới, trước hết hãy tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng của thức ăn này.
Hàu là động vật thân mềm sống ở vùng nước mặn. Đây là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe.
Ước tính trong 6 con hàu cỡ vừa chứa:
• Năng lượng: 50
• Chất béo: 1g
• Chất đạm: 6g
• Carbohydrate: 5g
Ngoài ra, hàu còn chứa canxi, sắt, kẽm, đồng, magie, omega-3 và các loại axit amin cần thiết. Mặt khác, thực phẩm này cũng chứa các chất khoáng cùng hợp chất L-DOPA. Tất cả những chất này được coi là đều tốt cho đàn ông.
>>> Đọc thêm: HẠT SEN CÓ TÁC DỤNG GÌ? 19 CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA HẠT SEN
Ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới?
Ảnh: Claude Potts/Unsplash
Hàu không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của phái mạnh. Cụ thể, hàu có được coi là thực phẩm vàng có có khả năng cải thiện sinh lý và chăm sóc sức khỏe nam giới. Cụ thể, hàu có thể:
1. Tăng cường sinh lực nam giới
Hàu là nguồn dinh dưỡng quý giá cho phái mạnh. Nhờ chứa nhiều kẽm, loại hải sản này cần thiết để duy trì sức khỏe cho hệ sinh sản. Kẽm giúp tăng cường sản xuất hormone testosterone và cải thiện chức năng tình dục nam giới. Ăn hàu đều đặn giúp bạn duy trì sức khỏe tình dục và tăng cường sinh lực.
Hơn nữa, hàu chứa selen, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ cơ quan sinh dục khỏi tổn hại do các gốc tự do gây ra. Vitamin B12 được tìm thấy trong hàu có khả năng tăng cường năng lượng và giúp giảm căng thẳng, điều quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và tình dục của nam giới.
Ảnh: Yukiko Kanada/Unsplash
2. Ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới? Cải thiện sinh lý nam giới
Ăn hàu sống có tốt không? Lợi ích lớn nhất của hàu chính là khả năng cải thiện sinh lý nam giới. Hàu chứa một lượng lớn axit amin, có thể cải thiện khả năng cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ tình dục.
Đặc biệt, hàu còn được coi là một loại thực phẩm tự nhiên giúp ngăn ngừa xuất tinh sớm và tăng cường khả năng phục hồi sau quan hệ.
>>> Đọc thêm: 5 TÁC HẠI, 9 CÔNG DỤNG VÀ 4 LƯU Ý KHI ĂN ỚT CHUÔNG
3. Nâng cao chất lượng tinh trùng
Ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới? Các khoáng chất quan trọng trong hàu như kẽm, selen và vitamin B12 không chỉ tăng cường hệ thống miễn dịch mà còn cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng khả năng di chuyển nhanh hơn. Điều này rất quan trọng đối với nam giới, đặc biệt là những người muốn có con.
4. Tăng cường sự thụ tinh và giảm nguy cơ vô sinh
Ăn hàu sống có tác dụng gì với nam giới? Nếu vợ chồng bạn đang nôn nóng có em bé thì hãy thường xuyên ăn hàu nhé.
Các chất chống oxy hóa có trong thức ăn thân mềm này như selen và vitamin E giúp bảo vệ tinh trùng khỏi tác động của các gốc tự do. Đồng thời, hàu cũng chứa axit amin d-aspartic, một chất cần thiết để tăng cường sự thụ tinh. Việc ăn hàu đều đặn có thể giúp nam giới giảm nguy cơ vô sinh và tăng cường khả năng thụ tinh.
>>> Đọc thêm: UỐNG DẤM TÁO CÓ TÁC DỤNG GÌ? 6 LỢI ÍCH VÀ CÁCH UỐNG KHÔNG GÂY HẠI
5. Ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới? Cải thiện sức mạnh cơ bắp
Nếu bạn còn phân vân hàu có tác dụng gì với nam giới thì đừng chần chừ gì nữa mà hãy bổ sung thực phẩm này ngay. Bởi vì hàu là nguồn cung cấp protein quan trọng cho cơ thể. Đây là chất cần thiết để xây dựng và phục hồi các cơ bắp.
Bằng cách bổ sung protein từ hàu vào độ ăn hàng ngày, bạn có thể cải thiện sức mạnh và độ bền của cơ bắp. Điều này rất tốt cho những người đàn ông chơi thể thao.
6. Bảo vệ hệ tim mạch
Một lợi ích khác của hàu là giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Hàu chứa nhiều omega-3, một loại axit béo có lợi. Omega-3 giúp giảm cholesterol xấu trong máu, làm sạch động mạch và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông. Tất cả đều giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim cũng như đau thắt ngực và đột quỵ.
>>> Đọc thêm: UỐNG NƯỚC ÉP DƯA HẤU CÓ TÁC DỤNG GÌ? 15 LỢI ÍCH VỚI LÀN DA, SỨC KHỎE
7. Ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới? Tốt cho da
Ảnh: Charlotte Harrison/Unsplash
Một lợi ích khác của hàu đối với nam giới đó là cung cấp lượng lớn chất chống oxy hóa. Chất này giúp ngăn chặn sự phá hủy của các gốc tự do trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa và giúp duy trì một làn da khỏe mạnh, sáng bóng.
8. Cải thiện tâm trạng
Ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới? Ngoài các lợi ích về sức khỏe, hàu còn có khả năng cải thiện tâm trạng hiệu quả.
Hải sản này chứa tryptophan, một chất cần thiết để tạo ra serotonin – hormon giúp tâm trạng trở nên tốt hơn. Việc bổ sung hàu vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp bạn cảm thấy vui vẻ, giảm trạng thái căng thẳng và lo lắng.
Ngoài ra những tác dụng trên, hàu còn chứa các thành phần quý giá khác như axít amin, taurine và kali, góp phần thúc đẩy cường độ hoạt động thể lực và tăng cường năng lượng cho nam giới làm việc hiệu quả.
>>> Đọc thêm: UỐNG TÁO ĐỎ VÀ KỶ TỬ CÓ TÁC DỤNG GÌ? 4 CÁCH PHA TRÀ TÁO ĐỎ KỶ TỬ CHUẨN
Cách ăn hàu tốt cho sức khỏe nam giới
Ảnh: Bruce Chapman/Unsplash
Hàu là một loại hải sản phổ biến và giàu dinh dưỡng, đồng thời cũng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nam giới. Bạn đã biết ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới, thế nhưng cũng cần nắm được cách ăn để không phản tác dụng.
1. Số lượng hàu nên ăn mỗi ngày
Theo cách chuyên gia dinh dưỡng, đàn ông khỏe mạnh nên bổ sung 15 – 25mg kẽm mỗi ngày tương đương với 4 con hàu trong một ngày. Không nên ăn quá nhiều hàu vì gây ra tình trạng dư thừa chất, ảnh hưởng xấu tới hoạt động của hệ tiêu hóa hoặc bị ngộ độc.
Mặt khác, hàu là thức ăn giàu cholesterol. Vì vậy bạn nên hạn chế số lượng hàu trong một bữa ăn và kết hợp với các thực phẩm khác giàu dinh dưỡng để cân bằng chế độ ăn uống.
>>> Đọc thêm: RAU CÀNG CUA KỴ GÌ VÀ CÓ TÁC DỤNG NHƯ THẾ NÀO?
2. Cách chế biến các món ngon từ hàu
Ảnh: Andy Chilton/Unsplash
Để tận dụng tối đa lợi ích của hàu cũng như tận hưởng hết hương vị ngọt ngào của thức ăn này, ăn hàu sống là cách tốt nhất. Vậy nhưng khi ăn sống, bạn nhớ chọn những con còn tươi, có vỏ sáng bóng và không có mùi hôi.
Ngoài ăn sống, có thể chế biến hàu thành các món ngon như hấp, nướng mỡ hành, súp, cháo…
Hơn nữa, bạn nên ăn hàu cùng với một số thực phẩm cũng có tác dụng tăng ham muốn tình dục và cải thiện chuyện ấy để tăng cường sinh lực.
Bazaar Vietnam vừa giáp đáp thắc mắc “ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới”. Với những lợi ích sức khỏe tuyệt vời này, bạn nên thường xuyên ăn hàu. Vậy nhưng, cần kết hợp với tập thể dục đều đặn và duy trì một lối sống lành mạnh để có đời sống tình dục viên mãn.
>>> Đọc thêm: TÁC DỤNG VÀ 6 TÁC HẠI CỦA CÂU KỶ TỬ CẦN BIẾT
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
