Cách trị và chống lão hóa da mặt tự nhiên
Bước qua tuổi 25, làn da của chúng ta, đặc biệt là da mặt, sẽ bắt đầu xuất hiện tình trạng lão hóa với những vết nhăn, khô, tàn nhang… Vì vậy, hãy bắt đầu lên chương trình đẩy lùi lão hóa bằng cách tìm hiểu thông tin về lão hóa da và 11 cách trị lão hóa da mặt cùng Harper’s Bazaar Vietnam nào!
Dấu hiệu lão hóa da
Lão hóa da là dấu hiệu suy giảm chức năng, khiến độ đàn hồi của da giảm đi và các mô liên kết bắt đầu yếu dần. Quá trình lão hóa sẽ dẫn tới da xuất hiện vết nhăn, da chảy sệ, tối màu gây mất thẩm mỹ.
Bạn sẽ nhận ra ngay da mình bắt đầu bị lão hóa khi phát hiện các dấu hiệu sau trên da mặt:
• Da ở vùng trán bắt đầu hình thành các nếp nhăn nông, còn ở đuôi mắt thì xuất hiện vết chân chim những khi bạn cười.
• Da giảm hẳn độ đàn hồi, bị chùng nhão, chảy sệ.
• Da xuất hiện những thương tổn thương như nám, tàn nhang, đồi mồi.
• Da khô ráp, dễ bị mẩn ngứa, lỗ chân lông to.
• Khi da mặt bị lão hóa thì bọng mắt và quầng thâm ở mắt cũng bắt đầu xuất hiện ngày một rõ hơn.
Nguyên nhân gây lão hóa da
Da bị lão hóa do phơi nắng quá nhiều
Chống lão hóa da mặt không quá phức tạp hay khó như bạn nghĩ, nếu bạn biết nguyên nhân của việc gây ra lão hóa da. Từ đó, bạn sẽ biết cách chăm sóc da mặt chống lão hóa và làm chậm quá trình lão hóa da.
• Do tuổi tác: Khi tuổi tác càng lớn, da càng ít sản xuất collagen và quá trình trao đổi chất cũng diễn ra chậm hơn khiến cấu trúc làn da bị hủy hoại dẫn đến lão hóa da.
• Do thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống: Thói quen thức khuya, chế độ ăn uống không khoa học cũng ảnh hưởng không nhỏ tới tiến trình lão hóa da.
• Do tác động của tia nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân gây lão hóa da nghiêm trọng nhất. Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời khiến cho các tia cực tím phá hỏng ADN trong các tế bào da và gây ra nếp nhăn, nám, tàn nhang.
• Thói quen hút thuốc: Các độc tố trong khói thuốc làm cho làm da bị oxy hóa. Điều này khiến cho da khô, có nhiều nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa sớm.
• Do chăm sóc da không đúng cách: Việc rửa mặt, massage mặt không đúng cách, chà xát mạnh sẽ khiến da bị chảy sệ gây lão hóa da. Không chăm sóc da thường xuyên, khiến da dần mất đi độ ẩm cũng là nguyên nhân gây lão hóa da sớm.
15 cách trị lão hóa da mặt tự nhiên
Chống lão hóa da mặt bằng cách nào luôn là câu hỏi khiến chị em chúng mình đau đầu. Nhưng đã biết nguyên nhân da lão hóa rồi thì câu trả lời cũng đơn giản hơn nhiều. Và 11 cách trị lão hóa da mặt hiệu quả dưới đây chính là câu trả lời cho bạn.
1. Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời
Cho dù bạn ở trong nhà, không thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thì việc chống nắng cho da vẫn là điều cần thiết. Bạn có thể đội mũ rộng vành, mặc quần áo chống nắng và quan trọng nhất là sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF từ 50 trở lên để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, hoặc dưới nước thì nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ.
2. Từ bỏ thói quen hút thuốc lá, thức uống có cồn
Thuốc lá chứa nhiều chất độc hại, làm giảm độ săn chắc da và làm da xỉn màu gây nên tình trạng lão hóa da. Vì vậy, hãy dừng ngay việc hút thuốc lá để có thể giúp cải thiện làn da, làm chậm quá trình lão hóa da.
Ngoài ra, bạn hãy hạn chế tối đa các loại thức uống chứa cồn như rượu bia, nước ngọt để da không bị mất nước, không khô ráp.
3. Áp dụng chế độ ăn lành mạnh
Hãy tập thói quen cân bằng chế độ dinh dưỡng hằng ngày bằng cách sử dụng các loại thực phẩm, rau củ quả chứa nhiều collagen như thực phẩm có màu đỏ, các loại rau màu xanh đậm, đậu nành, bắp cải… Đồng thời hạn chế đến mức tối đa đồ ăn cay nóng, đường, tinh bột…
Ngoài ra, đường chính là một trong những nguyên nhân gây kích thích sự phát triển của các gốc tự do, gây viêm và tàn phá tế bào. Vì vậy hãy luôn cân nhắc một chế độ ăn uống ít đường, để các tế bào duy trì được sự cân bằng và luôn khỏe mạnh.
>>> Mách bạn: ĂN GÌ ĐỂ TRẺ LÂU?
4. Tránh các biểu cảm trên khuôn mặt bị lặp lại nhiều lần
Những biểu cảm trên gương mặt như nheo mắt, nhăn trán hoặc như dùng ống hút, động tác hút thuốc… lâu dần sẽ là thói quen của bạn. Và việc này sẽ khiến các cơ bên dưới của gương mặt thường co lại, lâu dần sẽ trở thành nếp nhăn vĩnh viễn trên da. Vì vậy, tập thói quen không nhăn trán, đeo kính râm khi ra ngoài trời nắng… cũng là một cách chống lão hóa da hữu hiệu.
5. Tập thể dục đều đặn mỗi ngày
Tập thể dục vừa giúp cải thiện lưu thông máu vừa tăng cường hệ thống miễn dịch, thải độc cơ thể, tăng khả năng chuyển hóa các tế bào mang lại làn da trẻ trung và khỏe mạnh.
>>> Mách bạn: 3 BÀI TẬP THIỀN CHỐNG LÃO HÓA
6. Chăm sóc da thật nhẹ nhàng
Làm sạch da quá mức cùng với hành động chà xát da mạnh có thể gây kích ứng, làm tăng tốc độ lão hóa cho da. Vì vậy, cách chăm sóc da chống lão hóa là hãy sử dụng các sản phẩm làm sạch da và thực hiện một cách nhẹ nhàng.
7. Uống nhiều nước
Nước giúp đào thải nhanh các chất độc ra khỏi cơ thể, dưỡng ẩm và chăm sóc da từ bên trong. Vì vậy, bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để cho da luôn căng mịn và mềm mại.
8. Cách chống lão hóa da mặt từ thiên nhiên: Đắp mặt nạ thiên nhiên
Trong 15 cách trị lão hóa da mặt, không thể không nhắc đến mặt nạ tự nhiên chống lão hóa. Bạn có thể tự làm các loại mặt nạ chống lão hóa da từ sữa chua, bột trà xanh, mặt nạ mật ong, mặt nạ yến mạch, khoai tây, mặt nạ chuối… để dưỡng ẩm và chống lão hóa cho da.
9. Sử dụng kem dưỡng ẩm cho da hàng ngày
Kem dưỡng ẩm có tác dụng giữ nước trong da và mang lại vẻ ngoài trẻ trung cho làn da. Vì vậy, dưỡng ẩm cho da là bước nhất định phải có trong quy trình chăm sóc da bạn nhé.
10. Làm sao để chống lão hóa da mặt? Tẩy tế bào chết cho da
Da sẽ thâm sạm, nhìn xỉn màu nếu bạn không tẩy tế bào chết thường xuyên. Do đó bạn nên tẩy tế bào chết cho mặt khoảng 1-2 lần mỗi tuần. Cách này giúp làm sạch da chết, bụi bẩn, giúp da trông sáng mịn hơn.
Mách bạn 7 cách tẩy tế bào chết cho da mặt tại nhà.
11. Tẩy trang hàng ngày
Đừng nghĩ rằng chỉ khi trang điểm mới cần tẩy trang. Dù đi ra ngoài một chút, chỉ thoa kem chống nắng bạn cũng cần tẩy trang.
Công đoạn này giúp da được sạch sâu, kem dưỡng sẽ thẩm thấu tốt hơn. Việc không làm sạch da cẩn thận trước khi đi ngủ sẽ khiến lỗ chân lông to ra, tính đàn hồi của da giảm nên dễ lão hóa.
12. Chống lão hóa da mặt bằng cách nào? Massage mặt
Buổi tối trước khi đi ngủ, khi thoa kem dưỡng lên da, bạn nhớ massage mặt nhẹ nhàng. Việc massage sẽ giúp sản phẩm thẩm thấu vào da tốt hơn và cũng giúp nâng cơ mặt.
Ảnh: Instagram @guashafacialmassagetool
Bạn dùng các đầu ngón tay vuốt nhẹ từ từ cằm, nhân trung (rãnh lõm từ môi đến mũi), dưới cánh mũi hướng lên trên. Phần dưới mắt, bạn vuốt từ hốc mắt ra đuôi mắt hướng lên. Vùng trán vuốt từ lông mày lên trên. Cách vuốt hướng lên giúp da không bị chảy sệ, giảm lão hóa.
13. Tránh xa các thiết bị điện từ
Những bức xạ phát ra từ các thiết bị điện từ như máy tính, điện thoại… có thể gây ra nếp nhăn và gây sạm da mà bạn không hề hay biết. Vì thế, hãy cố gắng giảm thời gian sử dụng các thiết bị này để tránh những tác động xấu đến làn da.
14. Dùng kem chống lão hóa da mặt
Bạn đang thắc mắc kem dưỡng da chống lão hóa nào tốt nhất hiện nay và nên sử dụng những loại nào?
Các sản phẩm chống lão hóa da có rất nhiều loại, từ kem dưỡng ẩm chống lão hóa, dầu dưỡng da mặt chống lão hóa, kem dưỡng trắng da chống lão hóa cho ban ngày, kem dưỡng da chống lão hóa ban đêm đến serum chống lão hóa.
Các hãng mỹ phẩm lớn trên thế giới đều có những dòng dành riêng để chống lão hóa da, trong đó, kem dưỡng da chống lão hóa Hàn Quốc và kem dưỡng da chống lão hóa của Nhật được nhiều phụ nữ lựa chọn vì chất lượng tốt và giá thành cũng phù hợp với túi tiền.
>>> Mách bạn: CHỐNG LÃO HÓA BẰNG MỸ PHẨM CHỨA PEPTIDE
15. Cách trị lão hóa da mặt tự nhiên: Ngủ đủ giấc
Bạn có thấy buổi sáng mới ngủ dậy da thường đẹp hơn chiều tối không? Đó là vì bạn đã có một đêm ngon giấc.
Giấc ngủ ngon đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giữ gìn nhan sắc. Khi bạn ngủ đủ và sâu, cơ thể sẽ tự phục hồi cũng như sản sinh ra các tế bào mới. Từ 11 giờ khuya đến 2 giờ sáng là thời điểm cơ thể sản sinh melatonin mạnh mẽ nhất để kích hoạt hormone chống lão hóa cho làn da. Vì thế bạn nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày đồng thời không nên thức khuya.
Thế nên, ngoài việc áp dụng cách trị lão hóa da mặt từ thiên nhiên và từ việc thay đổi cách sống, hãy lựa chọn cho mình loại mỹ phẩm chống lão hóa tốt nhất, phù hợp với làn da bạn và bắt đầu sử dụng ngay khi bước sang tuổi 30 nhé!
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
