Tôi luôn nhắc nhở bản thân phải đến phòng tập gym mỗi ngày. Thế nhưng, suốt cả tuần lễ ngập trong công việc, các buổi tập của tôi luôn bị trì hoãn. Tuy nhiên, vốn thích khám phá, tôi luôn tìm hiểu và trải nghiệm các phương pháp luyện tập mới. Vấn đề là tôi cần có thời gian.
Khi gặp Ezio Rosa, người sáng lập trung tâm DreamFit, tôi đã có dịp bày tỏ những băn khoăn về việc thiếu thời gian tập luyện của mình. Anh cười thật tươi vẻ thấu hiểu và mời tôi đến phòng tập DreamFit với lời giới thiệu: “Tôi có thể giải quyết được vấn đề của bạn”.
Phương pháp tập luyện dành cho các vận động viên hàng đầu
Từ cuối thế kỷ XVIII, các nhà vật lý học đã chứng minh dòng điện có thể kích hoạt cơ bắp. Bốn thế kỷ sau, các nhà nghiên cứu tiếp tục ghi nhận các thông số mà điện tác động lên sự chuyển động của cơ bắp và phát hiện ra rằng sự kích thích bằng xung điện có thể tạo ra sự thay đổi lâu dài ở các cơ.
Vài chục năm qua, việc sử dụng kỹ thuật kích thích cơ bằng dòng điện phân, các xung lực được truyền từ các điện cực trên da đến các cơ dưới da nhằm kích thích, tạo ra phản xạ co cơ vô điều kiện khi luyện tập hay phục hồi chấn thương chỉ dành cho những vận động viên chuyên nghiệp, các ngôi sao võ thuật như Lee Haney, Lý Tiểu Long hay Muhammad Ali.
Ezio chỉ cho tôi một bộ trang phục với hàng tá dây xung quanh, bên cạnh là một chiếc máy nhỏ với màn hình lớn hơn một chiếc iPad. Đó chính là máy tập EMS (Electrical Muscle Stimulation – Kích thích cơ bằng xung điện). Phương pháp tập luyện này trước đây chỉ dành cho các vận động viên nay đã phổ biến hơn và đang được ứng dụng tại nhiều phòng tập cao cấp.
20 phút bằng 3 giờ tập
Đó là cam kết của chương trình tập luyện với EMS khiến bất cứ ai mới nghe qua cũng thấy khó tin. Sau khi thay một bộ đồ tập đặc biệt, tôi được huấn luyện viên cho mặc một bộ áo “giáp” có gắn các bộ phận xung điện tại những cơ cần luyện tập gồm hai bắp tay, ngực, bụng, lưng, mông, hông, bắp chân và bài tập chính thức bắt đầu. Tôi sững sờ hỏi lại: “Chúng ta không khởi động ư?” và nhận được cái lắc đầu kèm nụ cười như thể sắp nói ra bí mật gì đó rồi hướng dẫn tôi tư thế “đứng tấn” như học võ.
Huấn luyện viên bắt đầu điều chỉnh trên màn hình, phần đùi của tôi ngay lập tức có cảm giác như được massage nhẹ, sau đó mạnh lên từ từ cho đến khi tôi cảm thấy vừa phải. Lần lượt các vị trí khác như bụng, mông, ngực, bắp tay… cũng được tác động. Người tập làm theo một số động tác dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên như nhảy, đi bộ hoặc lắc hông… tùy thuộc vào mục đích tập luyện nhằm giúp các bộ phận xung điện tại mỗi bộ phận trên cơ thể có nhiệm vụ tác động lên các cơ một cách tốt nhất.
Thông thường khi vào phòng tập, chúng ta bắt buộc phải tập từng bộ phận cơ thể. Ví dụ với phần đùi, bạn sẽ chỉ tập những động tác liên quan đến phần này, hay phần eo thì chỉ tập các động tác cho eo. Với mỗi bộ phận chúng ta thường sẽ mất khoảng 10 phút, buổi tập sẽ kéo dài hàng giờ nếu chúng ta muốn tập nhiều bộ phận. Trong khi đó, khi tập với EMS, tất cả các bộ phận bạn muốn tập luyện đều được tác động cùng một lúc. Nếu bạn muốn tập trung vào phần nào đó hơn chẳng hạn giảm mỡ bụng, huấn luyện viên sẽ tăng mức độ tác động của xung điện lên phần bụng.
Như vậy với 20 phút đó, bạn đã có thể tập đồng thời cho các bộ phận cần được củng cố trên cơ thể thay vì tập từng bộ phận riêng lẻ như các bài tập gym thông thường. Đây chính là lý do để phương pháp tập luyện EMS ghi điểm với những người bận rộn và rất khó thu xếp thời gian để đi đến phòng gym.
Trang phục và máy tập vô cùng đơn giản
Lợi ích khi tập luyện cùng Dreamfit
Với nhiều doanh nhân, việc dành riêng cho mình một chút thời gian nghỉ ngơi đã là quá xa xỉ, đừng nói đến việc luyện tập, chính vì vậy thời gian đi đến phòng tập sẽ là khoảng thời gian bị mất đi. DreamFit có dịch vụ mang máy móc, các dụng cụ luyện tập đến ngay tại văn phòng, nơi bạn đang làm việc. Với thời gian 20 phút (khoảng thời gian bạn di chuyển đến phòng tập), bạn đã có thể đốt cháy năng lượng cần thiết, nâng cao thể lực để tái sinh năng lượng mới. Công nghệ EMS sẽ mang lại cho bạn kết quả tối ưu trong thời gian nhanh nhất cùng những lợi ích như sau :
- Tăng cường trao đổi chất, giúp giảm mỡ và trọng lượng cơ thể.
- Thắt chặt các mô liên kết và tăng độ đàn hồi bề mặt cơ thể.
- Cải thiện hệ thống tim mạch và tuần hoàn máu.
- Giảm thiểu đau lưng: EMS trực tiếp kích thích và tăng cường sức khỏe các cơ bắp dọc theo xương sống.
- Nâng cao độ linh hoạt của cơ thể.
- Tái cân bằng và làm săn chắc cơ bắp.
- Giảm sự chèn ép lên các khớp và dây chằng.
- Loại bỏ các rủi ro và chấn thương khi tập luyện.
Thắc mắc với chuyên gia Ezio ROSA
BAZAAR: 20 phút tập với EMS đó có bao gồm cả việc làm nóng cơ thể không?
EZIO ROSA: Đã bao gồm. Trước khi tất cả các bộ phận trên cơ thể đều được tác động bởi xung điện, người hướng dẫn luyện tập sẽ bắt đầu điều chỉnh tốc độ tác động lên từng bộ phận từ dưới lên trên. Quá trình này chính là giai đoạn giúp người tập khởi động.
BAZAAR: Các động tác tập EMS có quá phức tạp không và phù hợp với ai?
EZIO ROSA: Thật sự rất đơn giản. Đó chỉ là những động tác tập thể dục phổ biến với mỗi người. Công nghệ EMS thích hợp với bất cứ ai và bất cứ lứa tuổi nào, đặc biệt là các doanh nhân bận rộn. Ngoài yếu tố tăng cường sức khỏe, EMS cũng giúp chúng ta giảm stress.
ĐỊA CHỈ CHO BẠN:
- City Garden Apartments 59 Ngô Tất Tố, Q. Bình Thạnh, TP. HCM.
- Maple Healthcare Clinic MD6, Nguyễn Lương Bằng, Q. 7, TP. HCM.
- Intercontinental Kumho Residence Corner, 39 Lê Duẩn, Q. 1, TP. HCM.
- Diamond Fitness Center, Lầu 2, Cao ốc Horizon, 214 Trần Quang Khải, Q. 1, TP. HCM.
- Xii Riverview, 190 Nguyễn Văn Hưởng, Thảo Điền, Q. 2, TP. HCM.
- Tropic Garden 49, số 66, Thảo Điền, Q. 2, TP. HCM.
- The Estella Xa Lộ Hà Nội, P. An Phú, Q. 2, TP. HCM.
- Imperia Đại Lộ Đông Tây, Lô 5, Khu B Mai Chí Thọ, An Phú, TP. HCM.
- Website: www.dreamfitbody.com.
Bài: Thoa Đậu. Ảnh: K. H
