Khuôn mặt sưng phồng sau khi ngủ dậy khiến nhiều người mất tự tin và lo lắng. Nguyên nhân có thể đến từ yếu tố bên trong lẫn bên ngoài. Vậy lý do khiến mặt bị sưng sau khi ngủ dậy là gì? Hiện tượng này có nguy hiểm không? Làm thế nào để ngăn ngừa và giảm tình trạng mặt bị sưng húp sau khi ngủ dậy?
Nguyên nhân khiến mặt bị sưng sau khi ngủ dậy
Ảnh: Freepik
Mặt bị sưng đỏ sau khi ngủ dậy có thể do các nguyên nhân sau:
1. Tác nhân bên trong
Viêm xoang
Viêm xoang thường đi kèm với những dấu hiệu của bệnh cảm thông thường như chảy nước mũi, ngạt mũi, đau răng, sốt. Đặc biệt, vùng xung quanh mũi, mắt, má thường hơi đau và sưng nhẹ. Điều này dẫn đến tình trạng mặt bị sưng húp, nhất là sau khi ngủ dậy.
Tiền sản giật
Tiền sản giật có thể xảy ra ở phụ nữ mang thai khoảng tuần thứ 20 của thai kỳ. Biểu hiện của tình trạng này là mặt, chân, tay sưng phù. Bạn cũng có thể bị đau bụng, đau đầu, buồn nôn hay khó thở kèm theo. Nếu rơi vào tình trạng này, bạn nên đến ngay cơ sở y tế để được thăm khám kịp thời.
Thay đổi nội tiết tố
Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt hay giai đoạn mang thai đều có nhiều thay đổi trong nội tiết tố. Lúc này, cơ thể tích nước nhiều hơn bình thường. Rối loạn nội tiết tố có thể gây sưng mặt sau khi ngủ dậy.
Hội chứng cushing
Mặt bị sưng sau khi ngủ dậy là bệnh gì? Đây có thể là dấu hiệu của hội chứng cushing. Hội chứng cushing là tình trạng tăng quá mức các hormone (nội tiết tố) cortisol trong cơ thể. Cortisol là hormone có tác dụng thúc đẩy chuyển hóa, sử dụng năng lượng dự trữ, giúp cơ thể chống lại stress. Tuy nhiên, khi hormone này được sản xuất quá nhiều sẽ gây ra phản ứng tiêu cực.
Một trong những biểu hiện của hội chứng cushing là khuôn mặt sưng phồng như mặt trăng. Ngoài ra, cushing còn có thể gây bọng mắt, mỡ ở cổ bụng, khiến da có vết bầm tím hoặc rạn da.
>>> Đọc thêm: MÍ MẮT BỊ SƯNG SAU KHI NGỦ DẬY LÀ DO ĐÂU?
2. Tác nhân bên ngoài
Tác dụng phụ của thuốc
Ảnh: Unsplash
Mặt bị sưng phù sau khi ngủ dậy có thể do tác dụng phụ của một số loại thuốc như:
• Thuốc ức chế men, áp dụng trong điều trị bệnh huyết áp cao (enalapril, lisinopril, ramipril).
• ARB trong điều trị huyết áp cao (irbesartan, losartan, valsartan).
• Thuốc thuộc nhóm corticosteroid.
• Estrogen.
• Thuốc chống viêm như aspirin, ibuprofen, naproxen.
• Thuốc điều trị tiểu đường như pioglitazone, rosiglitazone.
Dị ứng
Ảnh: Pareting healthy babies
Một số trường hợp dị ứng thường gặp như dị ứng bụi, phấn hoa, môi trường, dị ứng với thuốc hoặc thức ăn. Dị ứng có thể khiến mặt sưng vù, đặc biệt là xung quanh môi mắt. Bạn có thể cảm thấy ngứa ở miệng, cổ họng hoặc nổi mẩn, phát ban ngoài da.
Thói quen ngủ không điều độ
Mặt bị sưng sau sau khi ngủ dậy có thể do bạn thiếu ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ không tốt. Ngủ không đủ giấc còn gây ra quầng thâm mắt, gây mệt mỏi, thiếu sức sống.
Ngoài ra, ngủ nghiêng một bên, sử dụng gối không thoải mái cũng có thể khiến mặt bị sưng húp sau khi ngủ dậy.
Ăn uống không đủ chất
Cơ thể thiếu chất, chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng mặt bị sưng sau khi ngủ dậy. Bên cạnh đó, bạn cần chú ý đến bữa ăn tối vào trước giờ đi ngủ. Nếu bạn tiêu thụ nhiều muối hay uống nhiều rượu, bia, khả năng cao là bạn sẽ thức dậy với khuôn mặt sưng nhẹ.
>>> Đọc thêm: 11 LOẠI MẶT NẠ CỦ DỀN TRẮNG DA, MỜ THÂM NÁM HIỆU QUẢ
Mặt bị sưng sau khi ngủ dậy có sao không?
Hầu hết tình trạng mặt bị sưng không gây nguy hiểm đến sức khỏe. Triệu chứng này sẽ tự thuyên giảm sau khoảng 30 phút.
Tuy nhiên, bạn cần đến cơ sở y tế nếu thấy mặt bị sưng trong thời gian dài, đi kèm với các dấu hiệu sau:
• Mặt sưng và đau khi chạm vào
• Sốt
• Khó thở
• Mắt đỏ và đau
• Buồn nôn.
>>> Đọc thêm: 10 CÔNG THỨC LÀM ĐẸP DA TỪ MẶT NẠ TRỨNG GÀ
Nên làm gì để cải thiện tình trạng mặt bị sưng sau khi ngủ dậy?
Bạn có thể tham khảo các cách sau đây để cải thiện tình trạng mặt bị sưng:
Chườm đá: Chườm đá lạnh lên mặt trong vòng 5 – 10 phút có thể tan bớt những phần sưng. Cách làm này giúp tăng cường lưu thông máu, giảm sưng và giúp bạn tỉnh táo hơn để bắt đầu ngày mới.
Massage mặt: Massage có thể làm giảm sưng mặt cấp tốc. Bạn có thể massage bằng tay hoặc máy.
Massage mặt. Ảnh: Freepik
• Đầu tiên, bạn cho dầu massage dành riêng cho mặt vào hai lòng bàn tay. Xoa đều để tay ấm lên.
• Dùng ngón tay áp út đặt lên phần đầu mắt, gần sống mũi. Vuốt nhẹ vòng qua hốc mắt đến đuôi mắt. Lặp lại động tác này 5 lần mỗi bên mắt để giảm sưng mắt.
• Đặt ngón trỏ và ngón giữa dưới hõm xương gò má. Vuốt đều từ dưới lên với lực hơi mạnh để nâng cơ mặt.
• Đặt ngón tay trỏ, giữa và áp út phía dưới cằm, nhẹ nhàng vuốt về phía mang tai.
• Dùng toàn bộ 10 đầu ngón tay ấn mạnh vào dọc xương hàm. Động tác này giúp tan bọng nước tích tụ dưới da, giảm sưng, phù nề, giúp khuôn mặt trở nên thon gọn.
• Cuối cùng, bạn dùng 10 đầu ngón tay vỗ nhẹ và đều vào toàn bộ khuôn mặt để tăng tuần hoàn máu.
Nếu tình trạng sưng mặt do nguyên nhân bệnh lý hoặc tác dụng của thuốc, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được điều trị.
>>> Đọc thêm: CÂY LĂN MASSAGE MẶT CÓ THẬT SỰ HIỆU QUẢ KHÔNG?
Cách ngăn ngừa tình trạng mặt bị sưng húp sau khi ngủ dậy
Thông thường, mặt bị sưng sau khi ngủ dậy xuất phát từ thói quen ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh. Bạn nên lưu ý điều chỉnh một số điểm sau để ngăn ngừa hiện tượng này.
• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ và ngủ sâu là cách tái tạo năng lượng hiệu quả. Giấc ngủ chất lượng giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn, cơ thể tràn đầy sảng khoái, gương mặt tươi tắn mỗi khi thức dậy. Mách bạn 15 thực phẩm giúp ngủ say và ngon.
• Sử dụng gối nằm làm bằng chất liệu mềm mại, có độ cao vừa phải để máu lưu thông tốt. Bên cạnh đó, bạn cần thường xuyên vệ sinh gối, chăn để ngăn ngừa vi khuẩn gây dị ứng cho da.
• Ăn đủ chất: Bạn nên xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, hợp lý và cân bằng. Uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh và trái cây để loại bỏ độc tố trong cơ thể. Ngoài ra, bạn nên hạn chế ăn món ăn nhiều muối hay uống chất kích thích có cồn, nhất là trước khi đi ngủ.
• Cẩn thận mỹ phẩm kém chất lượng: Các sản phẩm làm đẹp, trang điểm kém chất lượng có thể gây dị ứng khi dùng trên da. Ngoài ra, bạn cần tẩy trang sạch sẽ trước khi đi ngủ để da được thông thoáng.
• Tập thể dục: Duy trì vận động, luyện tập thể thao thường xuyên luôn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Phần lớn tình trạng mặt bị sưng sau khi ngủ dậy không gây nguy hiểm, nhưng bạn không nên chủ quan. Nếu phát hiện thấy bất cứ dấu hiệu bất thường nào, bạn hãy đến gặp bác sĩ ngay để được kiểm tra nhé.
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
