Chưa muộn nếu bây giờ bạn mới biết đến Suối nguồn tươi trẻ – cuốn sách chia sẻ bí quyết giúp duy trì sự tươi trẻ, sức khỏe được rất nhiều người tuổi trung niên áp dụng và thừa nhận. Bí quyết ấy chính là năm nghi lễ của người Tây Tạng vốn được giữ kín trong các tu viện ẩn mình trên dãy núi Himalaya từ xa xưa.
NĂM NGHI LỄ TÁC ĐỘNG ĐẾN QUÁ TRÌNH LÃO HÓA
Tác giả cuốn sách nói trên, Peter Kelder – người lĩnh hội bí quyết Suối nguồn tươi trẻ từ ngài đại tá quân đội Anh đã về hưu Bradford, cho rằng: Năm nghi lễ có thể tái lập sự quân bình cho bảy trung tâm năng lượng của cơ thể, điều hòa quá trình sản xuất hoóc-môn và giúp tế bào sinh sôi, phát triển mạnh mẽ như khi ta còn trẻ. Theo đó, nhiều người đã thực hành năm nghi lễ theo sách của Peter Kelder thừa nhận họ trông trẻ hơn; giảm hoặc tăng cân, tóc mọc trở lại; dồi dào sinh lực; trí nhớ tốt hơn; tăng cường sự dẻo dai, bền bỉ; thân thể thon gọn; chữa trị viêm khớp, các chứng viêm xoang, đau nhức…
BÀI HỌC TỪ NĂM NGHI LỄ
Theo tác giả Peter Kelder, mục tiêu hàng đầu của năm nghi lễ là mang lại sự tươi trẻ và sức khỏe tốt nhất cho người tập. Khi quyết định làm theo năm nghi lễ này, bạn phải kiên trì chờ đợi thành quả đồng thời tập đều đặn mỗi ngày và không lơ là khi thấy dấu hiệu của sự thành công.
Bên cạnh đó, thái độ và ước muốn của bạn cũng là hai yếu tố quan trọng quyết định sự thay đổi tích cực ở bạn. Hãy tin rằng mình có đủ khả năng vươn lên thành một con người có cái nhìn mới mẻ và tích cực về cuộc sống.
Nghi lễ 1: Hai tay dang rộng bằng vai, lòng bàn tay hướng xuống đất và quay tròn theo chiều kim đồng hồ.
Nghe lễ 2: – Nằm ngửa trên sàn, hai tay đặt hai bên hông. Đẩy cằm về phía ngực. Đưa hai chân lên trên theo chiều thẳng đứng và cố gắng kéo căng hai đầu gối.
Nghi lễ 3: Quỳ trên sàn, nửa thân trên giữ thẳng. Đặt hai bàn tay lên hai bên đùi. Đưa cằm về phía ngực. Uốn cong lưng và đẩy đầu ra phía sau càng xa càng tốt.
Nghi lễ 4: Ngồi thẳng người, hai chân duỗi thẳng, hai bàn chân cách nhau khoảng 10cm và chống hai tay lên mặt sàn. Đẩy cằm về phía ngực. Ngửa đầu về phía sau càng xa càng tốt. Đẩy cánh tay lên và cong hai đầu gối rồi đẩy thân lên theo chiều ngang. Kéo căng các cơ rồi thả lỏng cơ thể khi trở về vị trí ban đầu.
Nghi lễ 5: Uốn cong ngón chân, cánh tay thẳng và cố định hai bàn tay trên sàn. Nhẹ nhàng ngửa đầu ra đằng sau càng xa càng tốt. Giữ nguyên vị trí của hai tay và hai bàn chân, đẩy cong hông lên để tạo thành hình chữ V lộn ngược. Đẩy cằm về phía ngực.
LƯU Ý:
– Để bắt đầu, trong tuần thứ nhất nên thực hành mỗi ngày một buổi, mỗi nghi lễ tập 3 lần. Trong tuần thứ hai, mỗi nghi lễ tập 5 lần; tuần thứ ba tập 7 lần; tuần thứ tư tập 9 lần và cứ thế tiếp tục. Như vậy trong khoảng 10 tuần lễ, bạn có thể thực hiện mức tối đa là tập mỗi nghi lễ 21 lần trong một ngày.
– Nếu gặp khó khăn trong việc thực hiện nghi thức thứ nhất (xoay tròn), bạn có thể tập nhiều lần trong một ngày, sao cho đủ 21 lần mà không bị chóng mặt.
– Tham khảo nội dung chi tiết qua: – Suối nguồn tươi trẻ, First New và Nhà xuất bản Trẻ, biên dịch Lê Thành; Suối nguồn tươi trẻ, Nhà xuất bản Hồng Đức, biên dịch Gia Linh.
Bài: A.N.H – Ảnh: Ảnh Dũng – Người mẫu: Tâm Khánh
