Nước chè vằng được nhiều người ưa chuộng sử dụng vì nó có vị ngọt thanh ở hậu vị. Bạn có biết công dụng và tác hại của chè vằng là gì không? Khám phá với Bazaar Vietnam trong bài biết dưới đây!
Tác dụng của chè vằng
Thực tế rất ít người quan tâm tới tác hại của chè vằng khi sử dụng nó. Bởi từ đời này qua đời khác, người ta đã truyền tai nhau rằng uống chè vằng tốt cho tiêu hóa, giảm cân – giảm mỡ.
Vậy, tác dụng của chè vằng cụ thể là như thế nào? Sau đây là 7 công dụng cơ bản của thức uống dân gian này:
1. Tác dụng của chè vằng hỗ trợ giảm cân
Chè vằng chứa glycosid – tạo vị đắng nhẹ đặc trưng trong chè, chất này giúp trung hòa chất béo của cơ thể và kích thích trao đổi chất. Uống chè vằng cơ thể sẽ không tích tụ mỡ thừa, mang lại thân hình săn chắc và thon gọn. Chè vằng cũng cung cấp đủ nước cho cơ thể và giảm cảm giác thèm ăn, từ đây hỗ trợ giảm cân.
>>> Đọc thêm: UỐNG CHÈ VẰNG GIẢM CÂN CÓ TỐT KHÔNG? UỐNG THẾ NÀO CHO ĐÚNG?
2. Giúp ngủ ngon
Uống chè vằng thường xuyên, đều đặn sẽ giúp an thần và ngủ ngon hơn. Song, công dụng này của chè vằng chỉ phát huy sau 3 – 5 ngày sử dụng.
3. Tác dụng của chè vằng tốt cho phụ nữ sau sinh
Một trong những lý do mà các mẹ sau sinh thường sử dụng chè vằng là vì thức uống này rất tốt. Hợp chất flavonoid và alkaloid có trong chè vằng giúp sữa về nhanh, hạn chế tình trạng tắc nghẽn tia sữa. Đặc biệt, thức uống này cũng làm cho sữa mẹ đặc và thơm hơn.
Ngoài ra, chất chát trong nước chè vằng còn giúp máu huyết trong tử cung nhanh chóng thoát ra ngoài, tránh tình trạng hậu sản, rút ngắn thời gian hồi phục cho mẹ sau sinh.
>>> Đọc thêm: 5 TÁC HẠI, 9 CÔNG DỤNG VÀ 4 LƯU Ý KHI ĂN ỚT CHUÔNG
4. Cải thiện hệ tiêu hóa
Ảnh: Stackumbrella
Chè vằng có tác dụng gì và tác hại của chè vằng ra sao? Nước chè vằng có chứa glycosid, có thể cải thiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Từ đó kích thích tiêu hóa, giúp ăn uống ngon miệng hơn.
5. Tốt cho răng miệng
Flavonoid là chất chống oxy hóa, có khả năng tiêu viêm, kháng khuẩn. Chất này giúp loại bỏ vi khuẩn, cải thiện tình trạng sâu răng.
>>> Đọc thêm: TÁC HẠI CỦA TỎI NGÂM MẬT ONG & CÁCH LÀM TỎI NGÂM MẬT ONG
6. Hỗ trợ điều trị cao huyết áp, bệnh tim
Một số chất chất chống oxy hóa có nhiều trong lá chè vằng, có thể ổn định hoạt động của các mạch máu và ngăn ngừa các bệnh như huyết áp cao, nhồi máu cơ tim… Bên cạnh đó, thường xuyên uống nước chè vằng cũng giảm đi lượng cholesterol xấu, từ đó ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
7. Công dụng của chè vằng thanh nhiệt, giải độc gan
Bạn có thể uống nước chè vằng hàng ngày như nước chè xanh hoặc nước lọc để thanh lọc cơ thể, giải độc. Mặt khác, flavonoid trong chè vằng giúp thải độc cho gan, từ đây cải thiện chức năng gan hiệu quả.
>>> Đọc thêm: 12 TÁC HẠI CỦA THỨC KHUYA VỚI PHỤ NỮ. ĐỌC NGAY ĐỂ TRÁNH!
Các tác hại của chè vằng
Chè vằng có nhiều lợi ích, nó cũng không chứa độc tính. Theo các chuyên gia, hầu hết tác dụng phụ của chè vằng đến từ việc sử dụng sai cách hoặc quá nhiều.
Dưới đây là một số rủi ro của chè vằng đối với sức khỏe:
1. Tác hại của chè vằng làm rối loạn nhu động ruột
Nước chè vằng tiềm ẩn nguy cơ làm rối loạn nhu động ruột. Rủi ro này chỉ tới khi bạn uống quá nhiều nước chè vằng hoặc uống quá đậm đặc. Một khi nhu động ruột bị rối loạn sẽ ảnh hưởng xấu tới hoạt động của hệ tiêu hóa gây tình trạng táo bón.
>>> Đọc thêm: 8 TÁC HẠI CỦA NƯỚC DỪA TƯƠI NẾU SỬ DỤNG KHÔNG ĐÚNG CÁCH
2. Hao hụt dưỡng chất cần thiết
Uống quá nhiều chè vằng gây hiện tượng bài tiết diễn ra nhanh và nhiều. Điều này sẽ đào thải lượng lớn khoáng chất, giảm thể tích dịch trong cơ thể và gây mất cân bằng điện giải. Tất cả đều khiến cho cơ thể thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu.
3. Tác hại của chè vằng gây tắc sữa cho mẹ sau sinh
Tác hại của chè vằng là gì? Lợi ích của chè vằng là giúp sữa về nhanh và thơm. Thế nhưng, nếu uống quá nhiều thức uống này trong một thời gian liên tục sẽ khiến nó phản tác dụng, gây tắc tia sữa.
>>> Đọc thêm: 13 TÁC HẠI CỦA DẦU OLIU VỚI DA MẶT VÀ SỨC KHỎE
4. Hạ huyết áp quá mức
Chè vằng tốt cho những người có bệnh lý cao huyết áp. Ngược lại, với những người có tiền sử huyết áp thấp, thức uống này không phù hợp để sử dụng quá nhiều. Bởi vì khi sử dụng với lượng lớn nước chè vằng sẽ làm huyết áp hạ thấp dưới mức an toàn. Lúc này người dùng sẽ có cảm giác hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn.
5. Tác hại của chè vằng gây quá tải cho thận
Theo Đông y, chè vằng tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và lợi tiểu. Cũng chính vì điều này mà uống nhiều nước chè vằng trong một thời gian liên tục sẽ khiến tần suất đi tiểu tăng lên. Từ đây vô tình khiến thận phải làm việc quá mức, gây quá tải và làm nhu mô thận sưng phồng lên.
>>> Đọc thêm: 12 TÁC HẠI CỦA WHEY PROTEIN KHI BỔ SUNG SAI CÁCH
Những ai không nên uống chè vằng?
Nhìn chung, tác hại của chè vằng không quá nguy hiểm nếu bạn sử dụng nó một cách điều độ. Để tránh các tác dụng phụ không mong muốn, các chuyên gia khuyến cáo các đối tượng sau không nên uống chè vằng, bao gồm:
1. Phụ nữ đang mang thai
Các chất chát trong chè vằng sẽ khiến cổ tử cung co bóp và đẩy máu ứ đọng ra ngoài. Điều này có thể gây nên tình trạng sảy thai, sinh non. Vậy nên phụ nữ mang thai được khuyến cáo không nên uống nước chè vằng.
2. Trẻ em dưới 5 tuổi
Với trẻ nhỏ dưới 2 tuổi, các cơ quan của cơ thể chưa phát triển toàn diện. Việc thường xuyên uống nước chè vằng như người lớn sẽ không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, gây tình trạng thiếu chất, ảnh hưởng xấu tới sự phát triển.
3. Người bị huyết áp thấp
Như đã nói, nước chè vằng đậm đặc gây tình trạng hạ huyết áp quá mức. Vậy nên những người có tiền sử huyết áp thấp nếu muốn uống chỉ nên sử dụng với lượng ít, uống kèm với nước lọc. Tuyệt đối không sử dụng nó để thay thế hoàn toàn nước lọc.
>>> Đọc thêm: 6 TÁC HẠI CỦA VIỆC BÔI KEM ĐÁNH RĂNG LÊN MẶT BẠN CẦN BIẾT
Lưu ý khi sử dụng chè vằng
Để tránh các tác hại của chè vằng, tất cả mọi người khi sử dụng thức uống này cần lưu ý một số điều sau:
• Không nên lạm dụng nước chè vằng. Liều lượng được khuyến cáo hàng ngày là dưới 50g với chè vằng khô và không quá 35g đối với cao chè vằng. Liều lượng này dành cho những người bình thường, có sức khỏe ổn định.
• Phụ nữ sau sinh muốn nhanh chóng hồi phục và lợi sữa cũng không nên uống quá nhiều chè vằng. Đối với lá chè khô, sử dụng 20-30gr đun với 1 lít nước để uống mỗi ngày. Còn đối với cao chè vằng, pha 1g trong 1.5 lít nước là liều lượng hợp lý. Bên cạnh uống nước chè vằng, cần tăng cường các loại nước khác như nước lọc, nước hoa quả… để cơ thể tiết ra nhiều sữa.
• Không nên uống chè vằng khi bụng đói vì sẽ gây tình trạng nôn nao, cồn ruột khó chịu.
• Chè vằng sau khi phơi khô cần bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát để tránh tình trạng ẩm mốc. Tuyệt đối không sử dụng những lá chè đã mốc vì có nguy cơ gây bệnh.
• Nên pha chè vằng khô với nước ấm từ 80 – 100 độ C và uống khi nước còn ấm để nhận được các lợi ích mà nó mang lại.
Tóm lại, nước chè vằng là thức uống có nhiều lợi ích đối với sức khỏe nếu biết sử dụng đúng cách. Trong quá trình uống, cần theo dõi phản ứng của cơ thể để tránh các tác hại của chè vằng bạn nhé!
>>> Đọc thêm: TÁC HẠI CỦA CÂY BỒ CÔNG ANH LÀ GÌ? CÂY BỒ CÔNG ANH CÓ MẤY LOẠI?
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
