Song, bạn cần biết tác dụng phụ của nó, đặc biệt là khi uống quá nhiều. 13 tác hại của trà sữa trân châu mà Bazaar Vietnam chỉ ra, chắc chắn sẽ khiến bạn phải cân nhắc khi muốn sử dụng đồ uống này hàng ngày.
Trà sữa là gì?
Trà sữa là thức uống phổ biến ở một số quốc gia như Ấn Độ, Đài Loan, Thái Lan, Campuchia và Việt Nam. Trà sữa gồm những thành phần nào? Tùy vào các hãng khác nhau mà thành phần của các ly trà sữa có thể được biến tấu đi một ít. Song, nhìn chung, trà sữa gồm trà (trà xanh, trà đen, trà ô long…), sữa hoặc bột kem béo, hạt trân châu được làm từ bột lọc hoặc bột sắn, đường và một số thành phần khác.
Tác hại của trà sữa trân châu
Dựa vào bảng thành phần ở trên, bạn có thể thấy được 13 tác hại của việc uống trà sữa quá nhiều.
1. Những tác hại của trà sữa: gây thiếu hụt chất dinh dưỡng
Thiếu hụt dinh dưỡng! Bạn có nhận ra rằng đây là một trong những tác dụng phụ của trà sữa không?
Sỡ dĩ trà sữa có thể gây thiếu hụt chất dinh dưỡng là vì nhiều người có thói quen sử dụng nó thay thế bữa ăn, đặc biệt là trẻ nhỏ. Tác hại của trà sữa đối với trẻ em khi gây thiếu hụt chất dinh dưỡng có thể là điều mà nhiều bậc cha mẹ không chú ý tới, song điều này là có căn cứ bởi trong trà sữa có hàm lượng canxi và vitamin thấp.
Bên cạnh đó, theo một số nghiên cứu, uống sữa với trà có thể ngăn cơ thể hấp thụ một số chất dinh dưỡng. Vậy nên, khi uống nhiều trà sữa có thể dẫn tới thiếu chất như canxi, sắt và kẽm.
>>> Đọc thêm: 1 LY TRÀ SỮA BAO NHIÊU CALO? BÍ KÍP UỐNG TRÀ SỮA KHÔNG LO TĂNG CÂN
2. Dẫn tới mất ngủ
Cũng giống như cà phê, trà (đặc biệt là trà đen) được dùng để pha trà sữa rất giàu caffeine. Khi bạn uống nhiều trà sữa vào buổi chiều hoặc tối, cơ thể phải dung nạp một lượng caffeine không cần thiết. Việc này có thể gây rối loạn giấc ngủ như trằn trọc, khó ngủ, mất ngủ.
Không phải ai uống trà sữa cũng khó ngủ hoặc với một lượng nhỏ cũng không gây tác dụng phụ này. Song, với một số người nhạy cảm với caffeine, uống 1 – 2 ly trà sữa mỗi ngày có nguy cơ mất ngủ.
3. Tác hại của trà sữa gây rối loạn lo âu (bồn chồn, lo lắng)
Có một số loại trà như trà hoa cúc, trà lài… có đặc tính thư giãn. Song với trà sữa lại khác. Tác hại của việc uống trà sữa nhiều (hơn 150ml trà mỗi ngày) là có thể gây rối loạn lo âu, cụ thể là bồn chồn, lo lắng.
Có điều này là do trà sữa kích hoạt tế bào não và một lượng lớn trà sữa sẽ tạo ra sự mất cân bằng hóa chất trong não, gây lo lắng.
>>> Đọc thêm: 12 TÁC HẠI CỦA THỨC KHUYA VỚI PHỤ NỮ. ĐỌC NGAY ĐỂ TRÁNH!
4. Làm cho da nổi mụn
Một trong những tác hại của trà sữa dễ thấy nhất đối với làn da là nổi mụn. Tình trạng mụn có thể chỉ có trên mặt, song một số người là có ở toàn thân như cổ, ngực, cánh tay, lưng…
Theo các nhà nghiên cứu, một ít trà giúp cơ thể giải độc. Thế nhưng, nếu uống quá nhiều trà sẽ tạo ra nhiệt độ cực cao và sự mất cân bằng hóa chất trong cơ thể dẫn đến bùng phát mụn nhọt.
Hơn nữa, đường có nhiều trong trà sữa cũng là một trong những yếu tố gây nổi mụn. Bởi khi cơ thể phải dung nạp một lượng đường lớn, các tuyến bã nhờn trên da sẽ được tăng cường hoạt động, từ đó làm da nổi mụn nhiều.
>>> Đọc thêm: 8 TÁC HẠI CỦA NƯỚC DỪA TƯƠI NẾU SỬ DỤNG KHÔNG ĐÚNG CÁCH
5. Tác hại của trà sữa trân châu: gây nghiện
Tác hại của việc uống trà sữa quá nhiều là gây nghiện. Bởi trong trà sữa chứa caffeine, khiến bạn nghiện nếu thường xuyên uống trong thời gian dài. Bạn sẽ cảm thấy khó chịu, bứt rứt mỗi khi thiếu trà sữa. Hậu quả là sẽ phải uống thường xuyên hơn và phụ thuộc vào nó.
6. Đầy hơi
Tác hại của trà sữa là gì? Uống quá nhiều trà sữa thực sự có thể khiến bạn cảm thấy đầy hơi khó chịu. Trà có chứa caffeine – yếu tố làm đầy bụng. Chưa kể thêm sữa vào trà có thể tạo ra khí làm đầy hơi. Bên cạnh đó, chất tanin có trong trà gây rối loạn hệ tiêu hóa và gây đau, nhức dạ dày.
>>> Đọc thêm: UỐNG THUỐC GIẢM CÂN CÓ HẠI KHÔNG? 10 TÁC HẠI CẦN BIẾT
7. Tác hại của trà sữa gây táo bón
Trà có caffeine và một hóa chất khác gọi là theophylline. Với một lượng ít, chất này rất tốt cho hệ bài tiết.
Ngược lại, nếu bạn uống quá nhiều trà sữa, chất theophylline có thể khiến bạn mất nước, gây táo bón nghiêm trọng.
8. Gây thừa cân, béo phì
Nghiên cứu của bệnh viện Mount Alvernia (Singapore) cho thấy rằng trung bình lượng calo trong một ly trà sữa size M tương đương với một miếng phô mai (khoảng 350 – 500 calo).
Vậy nên, nếu uống quá nhiều trà sữa trong khi không hạn chế các bữa ăn khác sẽ gây tình trạng dư thừa năng lượng. Một khi cơ thể tích tụ nhiều calo dư thừa sẽ dẫn tới tình trạng thừa cân, béo phì.
>>> Đọc thêm: 13 TÁC HẠI CỦA DẦU OLIU VỚI DA MẶT VÀ SỨC KHỎE
9. Gây mất cân bằng huyết áp
Ảnh: Izzy cooking
Một trong những tác hại của trà sữa trân châu là gây mất cân bằng huyết áp. Với một lượng nhỏ, trà sữa giúp cải thiện tuần hoàn và duy trì chức năng của hệ miễn dịch, tim, hệ thần kinh… Song, uống quá nhiều thức uống này sẽ làm tăng nhịp tim, hậu quả là huyết áp cao. Điều này không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với những người có tiền sử cao huyết áp.
Đặc biệt, thành phần kem béo mà nhiều hãng sử dụng để thay thế sữa cũng không tốt cho huyết áp và hệ tim mạch. Tác hại của bột béo pha trà sữa là gì? Thành phần này chứa rất nhiều dầu thực vật được hydro hóa. Sử dụng nhiều kem béo có thể làm tắc mạch máu và tăng cholesterol xấu, giảm cholesterol tốt.
Huyết áp cao gây ra các vấn đề về tim, khiến nó dễ bị tấn công và gặp các biến chứng gây tử vong. Vì thế, đây là một tác dụng phụ vô cùng nguy hiểm của trà sữa nếu uống quá nhiều.
>>> Đọc thêm: TÁC HẠI CỦA ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH
10. Tác hại của trà sữa dẫn tới mất nước
Một trong những tác hại của trà sữa được nhiều người công nhận là gây mất nước. Điều này chủ yếu xảy ra do caffeine tác động xấu đến khả năng giữ nước của cơ thể. Do đó, không nên uống trà sữa khi bụng đói, nhất là khi còn cho thêm đường.
11. Có nguy cơ đau đầu
Uống quá nhiều trà sữa có thể dẫn đến mất nước và có thể gây đau đầu. Vì vậy, không nên uống quá nhiều trà pha với sữa và đường.
>>> Đọc thêm: 6 TÁC HẠI CỦA VIỆC BÔI KEM ĐÁNH RĂNG LÊN MẶT BẠN CẦN BIẾT
12. Gây sảy thai
Tác hại của trà sữa với bà bầu là có nguy cơ gây sảy thai. Điều này là do đặc tính thư giãn cơ bắp của trà. Một ít trà giúp dịu tâm trí, tăng lưu lượng máu và giải độc cơ thể.
Tuy nhiên, khi mang thai, lưu lượng máu không đều hoặc có quá nhiều độc tố trong cơ thể có thể dẫn tới nguy cơ bị sảy thai. Đây là lý do tại sao các bác sĩ sản phụ khoa khuyến cáo phụ nữ mang thai không nên uống trà sữa.
>>> Đọc thêm: AI KHÔNG NÊN UỐNG NHỤY HOA NGHỆ TÂY? 7 ĐỐI TƯỢNG SAU CẦN CẨN THẬN
13. Không tốt cho người bệnh đái tháo đường
Một trong những tác hại của trà sữa được khoa học chứng minh là gây ra các biến chứng cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường.
Cụ thể, hàm lượng lớn tinh bột và đường có trong trà sữa sẽ làm tăng đường huyết đột ngột ở người bệnh tiểu đường.
Ngoài ra, ở người bệnh tiểu đường, các tế bào nội mạc mạch máu đã bị rối loạn, khi uống nhiều trà sữa, một lượng lớn cholesterol sẽ chui qua lớp nội mạc vào trong thành mạch, gây ra tình trạng xơ vữa động mạch. Điều này gây ra các biến chứng nguy hiểm cho người bệnh.
Ngoài những tác hại trên, trà sữa có thể gây ngộ độc nếu các thành phần trong đó không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Một lượng lớn hương liệu, phẩm màu… có trong trà sữa cũng không tốt cho sức khỏe tổng thể nếu sử dụng trong thời gian dài.
Tác hại của trà sữa có thể xảy ra đối với bất kỳ ai, đặc biệt là những người có thói quen uống nó thường xuyên. Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo những người khỏe mạnh chỉ nên uống 1 – 2 ly trà sữa mỗi tuần. Ngoài ra, để tốt cho sức khỏe, hãy thay thế trà sữa bằng các thức uống lành mạnh bạn nhé!
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
