Uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không?
Nếu bạn đang muốn tăng kích thước ngực một cách tự nhiên, đừng nhìn vào tủ lạnh. Không có loại thực phẩm hoặc kế hoạch ăn uống nào được chứng minh là có thể làm to vòng một.
Tuy nhiên, tăng cân có thể làm tăng kích thước của ngực và phần còn lại của cơ thể. Nếu đó không phải là kết quả bạn đang tìm kiếm, có những lựa chọn khác ngoài chế độ ăn uống có thể giúp ngực của bạn trông lớn hơn. Vậy còn đậu nành thì sao? Uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không?
Trước tiên, mời bạn tìm hiểu về những yếu tố ảnh hưởng đến kích thước bộ ngực.
Điều gì quyết định kích thước ngực?
Kích thước của bộ ngực phần lớn được xác định bởi di truyền. Khi phụ nữ nghĩ về kích thước ngực sẽ thường tập trung vào khối lượng hoặc độ đầy đặn của vú. Các yếu tố khác, chẳng hạn như vòng ngực, cũng đóng một vai trò trong kích thước bộ ngực.
Cả thể tích vú và cấu trúc xương đều là những đặc điểm thể chất liên quan đến di truyền.
1. Kích thước ngực thay đổi theo cân nặng và tuổi tác
Ngoài di truyền, các yếu tố khác cũng quyết định kích thước ngực, gồm cân nặng và tuổi tác:
- Bộ ngực của phụ nữ ở tuổi thiếu niên sẽ khác khi trưởng thành, sau khi có con, sau tuổi 40, 50… Nhiều người có thể bị chảy xệ ngực từ khi bước vào tuổi trung niên.
- Kích thước bộ ngực và chu vi vòng ngực có thể thay đổi đáng kể khi tăng cân hoặc giảm cân. Nếu bạn giảm hoặc tăng từ 20kg trở lên thì kích thước ngực của bạn có thể sẽ tăng hoặc giảm.
2. Nội tiết tố và chu kỳ sinh sản ảnh hưởng đến kích thước vú
Nội tiết tố và chu kỳ sinh sản cũng ảnh hưởng đến kích thước vú, bao gồm:
- Mô vú bắt đầu đầy đặn với chất béo trong tuổi dậy thì, khi buồng trứng của bạn bắt đầu sản xuất estrogen.
- Ngực của bạn có thể tạm thời to lên ngay trước kỳ kinh nguyệt, khi estrogen và progesterone mở rộng ống dẫn sữa và tuyến sữa.
- Ngực to là một trong những dấu hiệu đầu tiên của việc mang thai. Estrogen, progesterone và prolactin kết hợp với nhau để kích thích nở ngực và sản xuất sữa. Ngực của bạn sẽ tiếp tục tăng kích thước trong suốt thai kỳ khi chúng chuẩn bị cho quá trình cho con bú.
- Trong thời kỳ mãn kinh, sự suy giảm estrogen có thể khiến ngực bạn mất tính đàn hồi và giảm kích thước.
Uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không?
Nếu bạn thắc mắc uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không thì câu trả lời là: Các sản phẩm làm từ đậu nành và sữa đậu nành không làm tăng kích thước ngực.
Sữa đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành khác có chứa phytoestrogen. Đây là các hợp chất có nguồn gốc thực vật bắt chước tác dụng của estrogen đối với cơ thể. Vì lý do đó, một số người cho rằng đậu nành sẽ giúp ngực to hơn. Song tất cả chỉ là thông tin truyền miệng, vì không có nghiên cứu lâm sàng và hay bằng chứng nào cho thấy mối liên hệ giữa phytoestrogen với việc tăng kích thước ngực.
Như vậy bạn đã hiểu uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không. Vậy các loại sữa khác có tác dụng gì đối với vòng 1 không?
Sữa bò, dê hay các động vật có vú khác đều chứa estrogen, progesterone và prolactin. Đây là các hormone ảnh hưởng đến kích thước vú ở người nên một số người cho rằng uống nhiều sữa là một cách tốt để làm to ngực. Tuy nhiên, cũng giống sữa đậu nành, những loại sữa trên không làm tăng vòng 1.
Ảnh: Mae Mu/Unsplash
Theo một nghiên cứu vào năm 2019, sữa bò có thể ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư vú. Hầu hết bò sữa đang mang thai, vì vậy sữa của chúng chứa lượng hormone cao hơn. Các hormone này có thể làm tăng mức độ của yếu tố tăng trưởng giống insulin 1, một loại hormone tăng trưởng.
Một số nghiên cứu cho thấy có mối liên hệ nhỏ giữa mức độ cao hơn của yếu tố tăng trưởng giống insulin 1 và ung thư vú, tuyến tiền liệt, đại trực tràng và buồng trứng. Dù cần nhiều nghiên cứu hơn để khẳng định điều đó, nhưng nếu gia đình bạn từng có người bị ung thư vú, bạn nên cân nhắc khi dùng sữa.
Dù uống sữa đậu nành không tăng vòng 1 nhưng lại đem đến các lợi ích khác mà bạn cần biết.
Lợi ích của sữa đậu nành đối với sức khỏe
Các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa trong sữa đậu nành có thể mang lại những lợi ích sức khỏe quan trọng. Ví dụ, các loại vitamin B có trong sữa đậu nành rất quan trọng để giúp cơ thể duy trì các tế bào thần kinh và ADN. Chúng cũng có thể giúp bạn tránh một số dạng thiếu máu, có thể ngăn ngừa mệt mỏi và uể oải.
Sữa đậu nành cũng giàu protein. Protein trong sữa đậu nành lành mạnh có nguồn gốc từ thực vật có thể giúp hỗ trợ các cơ và các cơ quan khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, đây cũng là nguồn canxi tuyệt vời, đồng thời chứa các chất như vitamin A, B, kali, retinol, folate và choline.
Một cốc sữa đậu nành có chứa:
– Lượng calo: 100
– Chất đạm: 7g
– Chất béo: 4g
– Carbohydrate: 8g
– Chất xơ: 1g
– Đường: 6g
Ngoài ra, sữa đậu nành có thể cung cấp các lợi ích sức khỏe khác như:
Sức khỏe não bộ
Sữa đậu nành rất giàu axit béo omega-3, là chất béo lành mạnh mà cơ thể bạn không thể tự hình thành. Axit béo omega-3 có liên quan đến việc giảm nguy cơ mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.
Sữa đậu nành vẫn đang được nghiên cứu về tác dụng của nó đối với các bệnh này, nhưng đậu nành nói chung là một trong những nguồn axit béo omega-3 phi động vật tốt nhất.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Sữa đậu nành cũng có thể giúp hỗ trợ hệ thống tim mạch của bạn. Đây là một nguồn cung cấp kali tuyệt vời, giúp duy trì huyết áp thấp hơn và mạch đều đặn. Hơn nữa, sữa đậu nành có liên quan đến việc giảm mức cholesterol, đặc biệt là ở những người có cholesterol cao.
Giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh
Sữa đậu nành có chứa isoflavone, một loại hóa chất được gọi là phytoestrogen. Các isoflavone này phản ứng trong cơ thể giống như một dạng estrogen yếu. Do đó, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ sữa đậu nành và các sản phẩm đậu nành khác có thể giúp giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh, chẳng hạn như bốc hỏa.
Trong khi isoflavone có thể giúp giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh, chúng cũng có thể có những tác động tiêu cực. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng isoflavone có liên quan đến việc giảm chức năng tuyến giáp. Những isoflavone này có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn sản xuất hormone tuyến giáp.
Tuy nhiên, những nghiên cứu này vẫn chưa kết luận và cần được hỗ trợ thêm. Miễn là bạn tiêu thụ đủ iốt trong bữa ăn hàng ngày, không có dấu hiệu nào cho thấy uống sữa đậu nành sẽ ảnh hưởng đáng kể đến chức năng tuyến giáp của bạn.
Song nếu bị dị ứng với đậu nành, bạn không nên uống sữa này.
Các cách giúp cải thiện vòng 1
1. Thử các bài tập có tác động đến bộ ngực
Từ trái qua, trên xuống: tư thế đẩy tường, rắn hổ mang, chống đẩy và mở rộng ngực
Tập thể dục sẽ không làm cho ngực đầy đặn hơn. Tuy nhiên, các bài tập phù hợp có thể rất hiệu quả trong việc phát triển các cơ bên trong ngực cũng như cơ lưng và cơ vai. Điều này có thể giúp ngực của bạn có vẻ to hơn, cao hơn và săn chắc hơn.
Một số bài tập để thử bao gồm:
– Động tác đẩy tường
– Động tác hít đất
– Tư thế mở rộng ép ngực
– Tư thế rắn hổ mang
2. Giữ tư thế thẳng
Từ trên xuống: tư thế em bé, plank và tư thế mèo – bò
Việc hay gù lưng, không giữ lưng thẳng sẽ khiến ngực của bạn trông nhỏ hơn. Vì vậy, luôn giữ thẳng lưng trong mọi tình huống. Điều này không chỉ giúp ngực bạn nhìn to hơn mà còn trông cao hơn.
Tư thế thẳng lưng cũng hỗ trợ cân bằng, sức mạnh và sự linh hoạt, đồng thời giúp tăng cường sức mạnh của dạ dày và cơ lưng.
Các bài tập giúp cải thiện tư thế bao gồm:
– Tư thế trẻ em
– Bài tập plank
– Tư thế mèo-bò
3. Xem lại áo ngực
Ảnh: Triumph
Nhiều phụ nữ đang mặc áo ngực sai kích cỡ. Một nghiên cứu chỉ ra rằng 70% phụ nữ mặc áo ngực quá nhỏ và 10% mặc áo ngực quá rộng.
Áo ngực quá chật có thể làm phẳng ngực, khiến chúng trông nhỏ hơn. Áo quá nhỏ cũng làm ngực tràn ra các cạnh và mặt sau.
Áo ngực quá rộng sẽ không nâng đỡ được bầu ngực, khiến chúng trông chảy xệ.
Việc mặc áo ngực quá cũ cũng rất bất lợi. Áo ngực bị giãn trong quá trình giặt và sau nhiều lần giặt, chúng có thể không còn vừa với ngực của bạn.
Bạn có thể cần thay áo ngực. Một chiếc áo ngực vừa vặn có thể thúc đẩy và làm nổi bật bộ ngực của bạn, khiến chúng trông đẹp nhất có thể.
Hy vọng các thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không. Câu trả lời là không nhé bạn. Song loại sữa này cũng mang lại các lợi ích sức khỏe khác nên đừng quên bổ sung hàng ngày.
>>> Xem thêm: THỰC HƯ VỀ TIN ĐỒN MASSAGE GIÚP LÀM TĂNG KÍCH THƯỚC VÒNG 1
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
