Các tín đồ chăm sóc da cho rằng Vitamin F nên là “BFF” mới cho làn da của bạn. Nhưng thực sự vitamin F là gì? Theo David Petrillo, nhà hoá mỹ phẩm khiêm sáng lập công ty chăm sóc da Perfect Image: Vitamin F đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe làn da của chúng ta.
Đọc nhanh về Vitamin FThành phần: Vitamin, Axit béo Công dụng: Tăng cường Hydrat hóa, chống oxy hóa cao, chống viêm, phục hồi hàng rào bảo vệ da Dành cho: Tất cả loại da, đặc biệt là da mụn Nên sử dụng: Hai lần/ngày, sáng và tối Hoạt động tốt với: Chất dưỡng ẩm, Axit Linoleic, các sản phẩm chống lão hóa và chống nắng Không nên kết hợp với: Có thể được sử dụng với tất cả các thành phần dưỡng da khác một cách an toàn. |
Vitamin F là gì?
Vitamin F thực chất không phải là một loại vitamin, mà là axít béo. Thuật ngữ vitamin F đề cập đến sự kết hợp của hai axít béo thiết yếu: Alpha-Linolenic Acid (ALA), một loại axit béo Omega-3, và Linoleic Acid (LA), một loại axít béo Omega-6.
LA và ALA mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ như giảm viêm, cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ sức khỏe tinh thần, và kiểm soát lượng đường trong máu. Vì vậy, vitamin F là thành phần quan trọng trong việc duy trì sức đề kháng của làn da.
Những lợi ích của vitamin F đối với làn da
Vitamin F lần đầu tiên được giới khoa học phát hiện vào thập niên 1920. Lúc ấy, các nhà khoa học đã thí nghiệm trên chuột bạch với chế độ ăn kiêng béo. Qua một thời gian dài, họ phát hiện những con chuột kiêng chất béo không phát triển bình thường. Họ đặt tên cho khoáng chất thiếu thốn trong chế độ ăn của những chú chuột bạch này là vitamin F. Về sau, họ phát hiện rằng đây chính là tổ hợp ALA và LA.
Suy nghĩ này bây giờ đã ngày một được cải thiện. Nếu cách đây mới vài thập kỷ, người ta cho rằng bạn phải ăn kiêng béo, kiêng đường, kiêng bột để giữ eo giảm cân. Thì nay có hẳn một chế độ ăn chuyên béo, chính là chế độ Keto.
Chất béo, do là một cấu trúc chính của cơ thể con người, nên ảnh hưởng đến rất nhiều chức năng chung của cơ thể. Bao gồm giữ vững một làn da khỏe mạnh, trẻ trung.
Serum, Kem dưỡng ẩm, Kem mắt Paula’s choice Omega + Complex. Ảnh: Instagram @paulaschoice
1. Duy trì độ ẩm
Trong địa hạt dưỡng da, chất béo (lipid) là một thành phần quan trọng. Chúng giúp duy trì lớp sừng bảo vệ bên ngoài của da, củng cố hàng rào hydrolipid bảo vệ da. Nếu hàng rào bảo vệ da của bạn hoạt động tối ưu, nó sẽ giúp ngăn chặn các tác nhân môi trường xâm nhập, gây hư tổn và mất nước dưới da.
Do tổ hợp chứa axít béo thiết yếu Omega-6, vitamin F hóa thành Ceramide khi được sử dụng trên da. Đây là lý do nó tăng cường độ ẩm cần thiết cho da.
2. Giảm viêm
Phức hợp vitamin này đặc biệt có lợi cho những người có vấn đề về viêm nhiễm da, ví dụ như bệnh vảy nến hay da dễ bị kích ứng.
3. Giảm mụn trứng cá
Nghiên cứu cho thấy những người bị mụn trứng cá có thể giảm kích thước mụn 25% trong vòng một tháng nhờ thoa trực tiếp axít linoleic, một trong hai chất béo làm nên vitamin F.
4. Bảo vệ da khỏi tia UV
Một trong những đặc tính tối ưu của vitamin F là khả năng làm thay đổi phản ứng của tế bào da đối với tia cực tím. Về cơ bản, điều này có nghĩa là vitamin F giúp giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm và tăng khả năng hồi phục của các tế bào da. Đồng thời, còn cung cấp thêm lớp bảo vệ cho những ngày bạn quên thoa kem chống nắng.
5. Tốt cho việc điều trị các bệnh về da
Vitamin F là hợp chất thích hợp để điều trị cho các bệnh nhân có vấn đề về sức khỏe da liễu. Chẳng hạn như viêm da dị ứng, bệnh vảy nến, viêm da do tiết bã nhờn và mụn trứng cá.
6. Làm dịu làn da bị tổn thương
Với chức năng tăng cường hàng rào bảo vệ da, vitamin F làm dịu các chứng viêm, mẩn đỏ và làn da đang gặp vấn đề về kích ứng.
>>> Xem Thêm: LỚP MÀNG BẢO VỆ DA LÀ GÌ VÀ BẠN CÓ ĐANG LÀM HƯ TỔN NÓ?
Tác dụng phụ của vitamin F
Vitamin F hầu như không có tác dụng phụ nào nếu bạn sử dụng nó theo đúng chỉ dẫn. Vitamin F có thể được sử dụng vào buổi sáng và buổi tối.
Tuy nhiên, nếu mỹ phẩm của bạn có chứa Retinoid hoặc vitamin A thì tốt nhất bạn nên sử dụng trước khi đi ngủ. Đó là vì các sản phẩm chứa Retinol và vitamin A có thể làm khô da hoặc gây mẩn đỏ. Đồng thời khiến da dễ bị bắt nắng hơn vào ban ngày.
Mặt nạ ngủ dưỡng ẩm tái tạo da F-Balm Electrolyte Waterfacial của Drunk Elephant. Ảnh: Drunk Elephant
Sử dụng vitamin F thế nào cho đúng?
Vitamin F có thể được tìm thấy ở nhiều dạng khác nhau và được kết hợp trong nhiều sản phẩm chăm sóc da. Từ serum, dầu dưỡng da đến kem dưỡng ẩm, vitamin F là thành phần chăm sóc da có giá trị mà nhiều thương hiệu làm đẹp đang sử dụng.
Do là phức hợp axít béo nên dạng nguyên thủy của vitamin F chính là dầu dưỡng da. Dầu dưỡng da là sản phẩm đa năng, có thể áp dụng vào cả buổi sáng lẫn buổi tối.
Lời khuyên cho người mới bắt đầu sử dụng thành phần dưỡng da này là bạn nên sử dụng nó một lần trong ngày để xem da phản ứng như thế nào trước khi tăng liều lượng sử dụng. Bạn cũng có thể trộn một ít vitamin F vào kem dưỡng hoặc serum. Và hãy nhớ đọc kỹ thành phần có trong từng loại sản phẩm trước khi kết hợp chúng.
Kem dưỡng phục hồi da Biossance Squalane + Omega Repair Cream. Ảnh: Sephora
>>> Xem thêm: ĐƯA DẦU DƯỠNG DA VÀO QUY TRÌNH LÀM ĐẸP ĐỂ CÓ LÀN DA SÁNG BÓNG
Các thực phẩm bổ sung LA và ALA
Trước khi xuất hiện các sản phẩm làm đẹp chứa phức hợp vitamin này, nguồn cung cấp vitamin F chủ yếu là chế độ ăn uống của chúng ta. LA và ALA có mặt trong một số thực phẩm như hạnh nhân, hạt chia, hạt hướng dương, quả óc chó và lòng đỏ trứng.
Một số loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu oliu, dầu hạt lanh cũng là nguồn cung cấp dồi dào vitamin F. Các thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa cũng đóng góp một lượng LA và ALA nhất định, nhưng chủ yếu chứa nhiều loại chất béo Omega-3 và Omega-6 khác.
Để có một làn da khoẻ và đẹp, hãy bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Và đồng thời, kết hợp với các sản phẩm dưỡng da một cách hiệu quả để luôn có một làn da đáng mơ ước.
LA và ALA có mặt trong một số thực phẩm như hạnh nhân, hạt chia, hạt hướng dương. Bạn có thể bổ sung cả qua đường ăn uống lẫn đường mỹ phẩm dưỡng da.
>>> Xem thêm: CÁCH ĐỌC THÀNH PHẦN TRONG MỸ PHẨM GIÚP BẠN CHỌN KEM DƯỠNG DA AN TOÀN
Harper’s Bazaar Việt Nam
